domingo, 14 de abril de 2013

Serra do Risco

Como ainda não posso correr, fui efetuar mais uma caminhada.O objetivo era o Alto da Serra do Risco...

Serra do Risco


Começou bem, num caminho plano, sem qualquer dificuldade. O ponto de interesse intermédio era, as marmitas dos gigantes. local de difícil acesso.

Marmita do Gigante

Marmita do Gigante
 
O local é bonito, mas ainda faltava muito até ao topo da Serra.
Andando metro atras de metro fui vendo o topo bem mais perto.
 
Serra do Risco


 
Entre arbustos e arvores lá continuei o caminho até ao Topo.
 
 
 
 
No Topo

Mais uma vez venci o cansaço e a lesão.
 
Foram 15 Km muito técnicos, onde não foi possível andar rápido.
 
Não quero parar, quero continuar, seguir em frente.
 
Não sei o que virá brevemente, uma corrida, mais um passeio, mas uma coisa é certa, não irei parar.
 
 
Boas corridas e Bons Passeios.
 

domingo, 7 de abril de 2013

Não consigo parar...

Após nova deslocação ao Médico, fiquei a saber que tenho um novo problema no joelho... Uma tendinite, isto vai de mal a pior.

Abatido, perguntei se podia fazer algum desporto, ao qual me disse que podia andar a vontade e também podia andar de bicicleta. Menos mal.

Sendo assim, decidi não parar de fazer as minhas caminhadas, e como não consigo ficar quieto, desta vez foi até ao Alto do Formosinho ( ponto mais alto da Serra da Arrábida ), percurso difícil, como não podia deixar de ser, mas muito divertido.


 (No inicio do Percurso)
 
 
( O percurso )


 
(Objetivo Atingido)


 
( A vista )
 
Podem-me chamar o que quiserem, mas neste momento não consigo ficar muito mais tempo parado. Se não posso correr, ando. Ficar parado e voltar há vida sedentária é que não vou voltar.
 
O meu obrigado aos meus amigos e familiares que nesta altura tão importante da minha vida me têm apoiado e ajudado a ultrapassar esta dificuldade.
 
 
Quando as corridas, não desisti, simplesmente fiz uma pausa...Mas vou relembrar algo, os que não nos mata torna-nos mais Fortes. Voltarei mais determinado e mais forte.
 
Até Breve e Boas Corridas.


domingo, 24 de março de 2013

Meia Maratona de Lisboa

Hoje, foi o dia da Meia Maratona de Lisboa, como sempre em dia de corrida, acordei cedo...Mas desta vez foi diferente, uma tristeza abundante existia no meu coração, não iria estar presente. O meu joelho não recuperou a tempo.
 
Sentia-me em baixo, deambulava pela casa, sem saber o que fazer. A cabeça doía. Olhava para o relógio e via as horas a passar.
Tinha prometido a mim mesmo que não iria ver a corrida na televisão. Falhei... 10h28, fui vencido, liguei a televisão e vi um Mar de Atletas a prepararem-se para mais uma corrida. O coração apertou, agarrei o joelho e pensei... Eu devia de estar ali.
 
Dizem que sou maluco por correr, por sofrer em todas as corridas. Mas o sofrimento de hoje foi muito superior.
 
A todos os corredores que hoje efetuaram a Meia Maratona ou a Mini, os meus parabéns.
 
Boas Corridas as todos.

domingo, 10 de março de 2013

Lesões

Todos os atletas sofrem lesões e desta vez fui eu a sofrer uma lesão. Foi-me diagnosticado uma Bursite no joelho direito, que me impossiblita de efectuar uma das coisas que mais gosto ... Correr.
 
São pelo menos 2 semanas de paragem.
 
O que é uma Bursite?
 
A bursite é a inflamação de uma bolsa sinovial, um saco membranoso revestido por células endoteliais. Ela pode ou não se comunicar com as membranas sinoviais das articulações. A função desta bolsa é evitar o atrito entre duas estruturas (por exemplo, tendão e osso ou tendão e músculo) ou proteger as proeminências ósseas. As bursas estão localizados próximas a articulações. Qualquer processo inflamatório nestes tecidos moles será percebido freqüentemente por pacientes como dor na articulação e, equivocadamente como artrite.
 
Causas
  • Traumatismos
  • Infecções
  • Lesões por esforço
  • Uso excessivo das articulações
  • Movimentos repetitivos
  • Artrite (inflamação das articulações)
  • Gota (depósito de cristais de ácido úrico na articulação)
Tratamento
O tratamento deve ser feito sob orientação médica e pode incluir o uso de antiinflamatórios, corticóide e redução dos movimentos na área afetada. Acupuntura e exercícios fisioterapêuticos são aconselháveis, desde que orientados por profissionais especializados. Casos mais graves podem exigir intervenção cirúrgica (bursectomia).
 
 ( fonte Wikipédia )


Esta lesão veio numa má altura visto estarem a aproximar-se várias corridas importantes para mim.
 
Resta-me somente esperar que recupere para voltar ao activo.
 
Boas corridas a todos.
 
 
 
 

quarta-feira, 6 de março de 2013

Mais Um treino com Boost

Hoje foi dia de treino e desta vez Lisboa foi o local escolhido. Alcantara-Alges-Alcantara, foi o percurso, sempre junto ao rio Tejo.
Logo de inicio deu para ver que o vento iria estar contra, aumentando assim a dificuldade, mas mantive um bom ritmo. Chegando ao ponto de retorno pensei " agora vento pelas costas vai saber mesmo bem ", mas fui uma pequena ilusão, não havia vento.
 
Comecei então a avaliar novamente os meus Adidas Boost, apesar do conforto e da capacidade de explosão, havia uma pergunta que não me sai da cabeça, será que irão durar 700/800 Km.
 
Para aumentar a dificuldade, perto do local de chegada, apareceu a chuva.
 
Mais um bom treino e mais um teste ao meu joelho, que afinal ainda não se encontra nas melhores condições.
 
Melhores dias virão.

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Adidas Boost....a minha opinião

Hoje sairam em Portugal os novos Adidas Boost.
 
 


 
 
Após experimentar os mesmos na loja não resisti e tive de adquirir os mesmos.
Logo a seguir efectuei o meu primeiro treino com eles e como era de esperar o local escolhido foi o Parque da Paz. Após os 8 Km de treino, descobri o porquê de se chamarem Boost.
 
A minha Avaliação ( de 0 a 5 ):
 
Amortecimento - 5;
Conforto - 5;
impulsão -5;
Design - 5;
Relação preço/Qualidade - 4;
 
Resumindo:
 
Acho que são uns tenis fenomenais para se correr no alcatrão, qualquer outra superficie acho que irá afectar bastante o desempenho.
A malha do mesmo é bastante confortavel, parecendo que se tem simplesmente uma meia calçada.
O preço, como em todos os novos modelos é alto, mas acho que vale bem a pena.
 
Deixo aqui tambem os videos promocionais.
 
 
 
 
Boas Corridas

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

De Volta aos Treinos

Após 2 semanas sem treinar, devido a lesão, hoje foi dia de treino... Alguns kilometros só para verificar o joelho.
 
Amanhã haverá mais um treino. A recuperação está para breve.
 
Boas Corridas.